Plan de trading PropFirm : exemple complet téléchargeable
Un plan de trading écrit est obligatoire pour réussir un challenge PropFirm. Il définit ta stratégie, tes règles de risque, et tes conditions d'entrée/sortie. Ce guide te donne un template complet avec un exemple concret à adapter.
Table des matières
- Pourquoi un plan écrit est essentiel
- Structure du plan de trading
- Exemple de plan complet
- Comment utiliser ton plan
- FAQ
Pourquoi un plan écrit est essentiel
Les bénéfices d'un plan
| Sans plan | Avec plan |
|---|---|
| Décisions impulsives | Décisions systématiques |
| Règles floues | Règles claires |
| Émotions dominent | Processus domine |
| Incohérence | Consistance |
| Échec probable | Succès possible |
Impact sur les résultats
STATISTIQUE :
Traders avec plan écrit : 40% taux de réussite
Traders sans plan : 10% taux de réussite
Différence : 4x plus de chances de réussir
Structure du plan de trading
Les 7 sections obligatoires
STRUCTURE PLAN DE TRADING :
1. INFORMATIONS GÉNÉRALES
2. STRATÉGIE DE TRADING
3. RÈGLES D'ENTRÉE
4. RÈGLES DE SORTIE
5. RISK MANAGEMENT
6. RÈGLES PROPFIRM
7. ROUTINE QUOTIDIENNE
Exemple de plan complet
Section 1 : Informations générales
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MON PLAN DE TRADING PROPFIRM
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NOM : [Ton nom]
DATE CRÉATION : [Date]
VERSION : 1.0
PROPFIRM : FTMO
COMPTE : 100 000€
TYPE : Challenge Phase 1
OBJECTIFS :
- Profit target : +8% (8 000€)
- Durée visée : 15-20 jours
- Drawdown max : -10% (10 000€)
- Daily drawdown : -5% (5 000€)
Section 2 : Stratégie de trading
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STRATÉGIE
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TYPE : Day Trading / Scalping
STYLE : Trend Following (suivi de tendance)
MARCHÉS TRADÉS :
- Principal : Nasdaq 100 (NAS100)
- Secondaire : S&P 500 (US500)
TIMEFRAMES :
- Analyse : H1 (direction)
- Entrée : M15 / M5 (timing)
SESSIONS :
- Principale : 15h30-17h30 (ouverture US)
- Secondaire : 21h00-22h00 (optionnel)
JOURS DE TRADING :
- Lundi : ✅ (attention gap weekend)
- Mardi : ✅
- Mercredi : ✅ (attention FOMC)
- Jeudi : ✅
- Vendredi : ⚠️ (stop à 17h)
Section 3 : Règles d'entrée
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RÈGLES D'ENTRÉE
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SETUP PRINCIPAL : Pullback sur tendance
CONDITIONS OBLIGATOIRES :
□ Tendance H1 claire (HH/HL ou LH/LL)
□ Prix en pullback vers zone clé
□ Confirmation M15 (bougie de rejet)
□ Volume cohérent
□ Pas de news dans les 30 min
ZONES D'ENTRÉE :
- EMA 20 (H1)
- Niveau de structure (support/résistance)
- Zone de supply/demand
TRIGGER D'ENTRÉE :
- Bougie de rejet (pin bar, engulfing)
- Breakout de consolidation M5
- Confirmation de momentum
ENTRÉE INTERDITE SI :
❌ Pas de tendance claire H1
❌ Prix au milieu de range
❌ News majeure imminente
❌ Spread anormalement large
❌ Fatigue / émotions négatives
Section 4 : Règles de sortie
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RÈGLES DE SORTIE
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STOP LOSS :
- Placement : Sous/au-dessus du dernier swing
- Taille typique : 15-25 points
- Règle : JAMAIS déplacer contre la position
TAKE PROFIT :
- TP1 (50% position) : 1.5R
- TP2 (50% restant) : 3R ou trailing
GESTION DE POSITION :
1. Entrée → SL et TP1 en place
2. TP1 atteint → Move SL à BE, laisse runner
3. TP2 atteint → Clôture complète
SORTIE ANTICIPÉE SI :
- Changement de structure M15
- Perte de momentum évidente
- Approche de news majeure
TRAILING STOP :
- Activation : Après TP1 (position en profit)
- Méthode : Sous dernier swing M15
- Minimum : 1R de profit sécurisé
Section 5 : Risk management
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RISK MANAGEMENT
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RISQUE PAR TRADE :
- Standard : 1% (1 000€)
- Après perte : 0.75% (750€)
- Après 2 pertes : 0.5% (500€)
CALCUL DE POSITION :
Taille lot = (Risque €) / (SL points × valeur point)
Exemple :
- Risque : 1 000€
- SL : 20 points
- Valeur point Nasdaq : 1€/0.01 lot
- Taille : 1000 / (20 × 100) = 0.5 lot
LIMITES QUOTIDIENNES :
- Perte max/jour : -2% (2 000€)
- Profit target/jour : +1% (1 000€)
- Trades max/jour : 5
RÈGLES DE STOP :
□ Stop trading après 2 pertes consécutives
□ Stop trading après -2% du jour
□ Stop trading après target du jour atteint
□ Pause 15 min entre les trades
Section 6 : Règles PropFirm
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RÈGLES PROPFIRM FTMO
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DRAWDOWN QUOTIDIEN :
- Limite : -5% (5 000€)
- Ma limite interne : -3% (3 000€)
- Action si -2% : STOP immédiat
DRAWDOWN TOTAL :
- Limite : -10% (10 000€)
- Ma limite interne : -7% (7 000€)
- Action si -5% : Réduire risque de 50%
PROFIT TARGET :
- Phase 1 : +10% (10 000€)
- Ma cible : +12% (marge de sécurité)
JOURS MINIMUM : 4 jours
- Je vise : 15-20 jours (pas de rush)
INSTRUMENTS AUTORISÉS :
✅ Nasdaq, S&P, DAX
✅ Forex majeures
❌ Crypto (volatilité excessive)
Section 7 : Routine quotidienne
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ROUTINE QUOTIDIENNE
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PRÉ-MARCHÉ (14h00-15h00) :
□ Analyse H1 : direction, niveaux clés
□ Check calendrier économique
□ Définir scénarios (bull/bear)
□ Relire ce plan
□ État mental ? /10
SESSION TRADING (15h30-17h30) :
□ Observer les 15 premières minutes
□ Attendre setup valide
□ Checklist pré-trade (ci-dessous)
□ Exécuter selon le plan
□ Journaliser immédiatement
POST-MARCHÉ (17h30-18h00) :
□ Revue des trades
□ Compléter journal
□ Identifier erreurs/succès
□ Noter la leçon du jour
□ Fermer toutes les plateformes
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CHECKLIST PRÉ-TRADE
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AVANT CHAQUE TRADE, VÉRIFIER :
□ Tendance H1 claire ? (oui/non)
□ Setup valide ? (oui/non)
□ Risk calculé ? (1% max)
□ SL défini ? (niveau précis)
□ TP défini ? (1.5R minimum)
□ News dans 30 min ? (vérifier)
□ État mental ? (>7/10)
□ Ce trade respecte mon plan ? (oui/non)
SI UNE CASE NON COCHÉE = PAS DE TRADE
Comment utiliser ton plan
Étape 1 : Personnalise le template
À ADAPTER :
- Tes marchés préférés
- Tes timeframes
- Tes setups spécifiques
- Ton niveau de risque
- Tes horaires de trading
Étape 2 : Imprime et affiche
PLACEMENT RECOMMANDÉ :
- À côté de ton écran
- Dans ton journal de trading
- En fond d'écran (version courte)
- Sur ton téléphone (checklist)
Étape 3 : Relis avant chaque session
ROUTINE QUOTIDIENNE :
1. Ouvrir le plan
2. Relire les règles clés
3. Vérifier ton état mental
4. Commencer la session
5. Consulter pendant les trades
Étape 4 : Mets à jour régulièrement
RÉVISION DU PLAN :
- Hebdomadaire : Ajustements mineurs
- Mensuelle : Revue complète
- Après échec : Analyse et update
QUESTIONS DE RÉVISION :
- Mes règles sont-elles respectées ?
- Quelles règles me protègent ?
- Quelles règles manquent ?
FAQ
Faut-il suivre le plan à 100% ?
Oui, pendant le challenge au moins. Le plan existe pour te protéger de toi-même. Si tu ne le suis pas, tu trades sans filet. Tu peux l'ajuster entre les challenges, mais pendant un challenge : 100% adhérence.
Comment adapter le plan à ma stratégie ?
Garde la structure (7 sections) et modifie le contenu selon ta méthode. Si tu fais du swing trading, change les timeframes. Si tu trades le Forex, change les marchés. L'important est d'avoir des règles écrites claires.
Mon plan ne fonctionne pas, que faire ?
Teste-le d'abord en démo pendant 2-4 semaines. Si les résultats sont négatifs, analyse pourquoi : est-ce le plan ou l'exécution ? Ajuste une variable à la fois pour identifier le problème.
Combien de temps pour créer un bon plan ?
Prévoir 2-4 heures pour la première version. Ensuite, il évoluera avec ton expérience. Un bon plan n'est jamais "fini" - il s'améliore continuellement avec tes apprentissages.
Conclusion
Un plan de trading écrit est ton meilleur allié en challenge PropFirm.
Les 7 sections essentielles :
- ✅ Informations générales
- ✅ Stratégie de trading
- ✅ Règles d'entrée
- ✅ Règles de sortie
- ✅ Risk management
- ✅ Règles PropFirm
- ✅ Routine quotidienne
Action immédiate : Crée ton plan aujourd'hui en utilisant ce template.
→ Lire aussi : Journal de trading PropFirm
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